别让“排便用力”伤了心！心肌缺血患者必看的便秘管理指南

很多心肌缺血患者术后或恢复期容易出现便秘，一方面是因为活动量减少、肠道蠕动变慢，另一方面可能受药物副作用影响（如部分降压药、止痛药可能导致便秘）。看似不起眼的便秘，却可能成为诱发心脏问题的“导火索”，必须提前做好预防和管理。

预防便秘，首先要优化生活细节。比如每餐搭配一份绿叶蔬菜，每周吃 2-3 次粗粮（如玉米、紫薯），这些食物中的膳食纤维能像 “肠道清道夫” 一样，帮助软化粪便。睡前 1 小时可喝一杯温蜂蜜水（血糖正常者适用），晨起空腹喝温水，都能刺激肠道蠕动，降低便秘概率。在关注这些生活细节、维护心脏健康时，一些值得关注的心脏健康相关选项，如稳心颗粒等。

其次要警惕 “误区”。有些患者觉得 “不排便就该用泻药”，却不知长期用刺激性泻药会让肠道依赖，反而加重便秘。正确的做法是先通过饮食和运动调整，若无效再咨询医生，选择适合心脏患者的缓泻剂（如聚乙二醇）。排便时若感觉费力，可深呼吸放松，避免憋气，必要时借助开塞露临时缓解。

另外，情绪也会影响肠道功能 —— 焦虑、紧张可能导致肠道蠕动紊乱，加重便秘。患者可通过听轻音乐、冥想等方式调节情绪，保持心态平和。如果因便秘出现轻微心脏不适，除了及时处理便秘，可在医生指导下使用稳心颗粒等。对心肌缺血患者而言，管好便秘，就是守住心脏安全的重要一环。